mleko na kolację

odżywianie. hm.. z reguły na śniadanie jem musli z jogurtem albo mleko z płatkami. Rzadziej kanapki lub tosty. Na obiad jem to co rodzice ugotują. Nie ukrywam że czasem sięgnę po coś na zęba chociaż ostatnio tego staram się unikać. A na kolacje może jogurt parę owoców . W wakacje dużo nie jem , bo często mnie nie ma w domu.

nie rozumiem, przecież mleko to właśnie Twoja kolacja wg rozpiski, więc jak "3 jajka pod koniec dnia, a twaróg na kolację" ? niekoniecznie jedzenie cukrów na koniec dnia w postaci dżemu/miodu wyjdzie na dobre

Cze. dzieki wszystkim za rady. No co ja jem . nie mam ustalonej jakiejs specjalnej diety. Poprostu staram sie jesc duzo , platki na sniadanie codzienie, na kolacje mleko, w ciagu dnia banany, jakis budyn, ryby, duzo wody pije, kefiry i wcinam co sie da. mam lux przemiane materii i caly czas trzymam ta sama wage, nie moge przytyc. A co do treningu [...]

[...] leci i powiem tak tunczyk moze byc szklanke wody z jakism soczkiem malinowym puszka ciach ciach i nie mam ale jak mi sie przyjdzie sniadanie jesc to nie raz juz bliski bylem zygania... :( no bo zjedz wez takie sniadanie szklanke platkow owsianych kostka sera i mleko no i ordzynki nie mam*****a we wsi na e zarcie ale miesnie rosna wec jem dalej

dieta kuleje i to strasznie,dodtałes przeciez linki Śniadanie: biały chleb + żółty ser + pomidor; jajka; chleb z cienką wędliną płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka Obiad: zupa (od barszczu przez pomidorową po grochówkę :D) ziemniaki + mięso + warzywa/sałatka/mizeria spaghetti zamiast ziemniakow daj ryz/kasze/makaron dodaj oliwy Kolacja: [...]

http://i49.tinypic.com/20aa3ax.jpg http://i47.tinypic.com/nno7q9.jpg Pierwszy dzień z No Active za mną. miska: owsiane,mleko,odzywka białkowa sałatka(soja,jajko,kukurydza,jabłko,majonez)bułka-posiłek w trasie.sałatka z niedzielnych imienim ;) krokiety z ryżem,kurczakiem,pietruszką i porem http://i49.tinypic.com/158qrt.jpg kasza,golonka z [...]

[...] 2. dzien 13 Siema! Dzisiaj krotko i na temat. DNT bez trzymanej diety niestety. z rana jajecznica nastepnie obiadek : ziemniaki i schab duszony a na kolacje platki owsiane i mleko Wiec grubo ponizej podazu ale coz po za domem Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-08-18 22:01:31 Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-08-19 00:16:05

Nie tankuje się sportowego auta brudnym, tanim paliwem i nie karmi się sportowego ciała produktami typu parówki czy fast-food. Chyba że chcemy mieć mierne efekty lub zatrzeć silnik. Psy wystawowe czy konie wyścigowe jedzą na takim poziomie, że większość kulturystów mogłaby się schować ze wstydu |-) . Hodowcy zwierząt wiedzą, że dobra karma to [...]

Podsumowanie wczorajszego 1 dnia redukcji. Dieta: 8:30 Mleko z otrebami dwa tosty z chleba pełnoziarnistego z chudą wędliną- Następnym razem dodam miód i garść orzechów do zupy a teraz z powodu braku składników wyszło troche biednie:)W weekend planuje przygotować domowej roboty wędline na cały tydzień. 11:30 Sałatka z dużą ilością piersi z [...]

[...] Nie ma czegoś takiego, żeby nie łączyć tłuszczy z ww - no chyba, że tłuszczy trans z cukrami (taki pączek np to jest to złe połączenie) Za dużo nabiału - mleko to nie jest zródło białka. Na kolacje daj normalny zbilansowany poisłek, a nie taki biedny serek.

no własnie chyba nie do konca wszytsko wiesz... Śniadanie : płatki musli + mleko 3,2 + herbata bez cukru brak źodła białka, daj no jajka 2 śniadanie : kanapki (ser+sałata ogólnie warzywa na brązowym chlebie :) ) to samo jak wyżej, dodaj jakies miecho,rybe obiad : ryż + sos meksykański łowicza (jadząc go dużo schudłem nie ma wiele kalorii czy [...]

Jasny gwint to rzeście mnie pocieszyli :P. Ide jeść, ale co może na kolację 20 jajek. A jak pić mleko, dużo?? 2, 0% czy 3, 2%. Wypluj to słowo z tym "umarłeś" :P.

po treningu mleko nie za bardzo, daj najlepiej jakieś jajka to samo przed, tak naprawdę jeśli zjadasz na obiad kuraka i kaszę to przed treningiem nie musisz jeść nic innego słonecznik nie za bardzo, dobre byłyby orzechy włoskie lub olej/oliwa z oliwek jajka z kolacji przerzuć do potreninguowego a na kolacje daj twaróg półtłusty, a jak nie lubisz [...]

Platki Owsiane +jogur/mleko 0.5% +otreby lub orzechy Owsiane z mlekiem, ok. Orzechy (tłuszcze) nie są zmiennikiem otrębów (węgle). Otręby mogą zamienić płatki tylko. Poza tym zupełny brak dobrego białka. 4 wazy+szynka chuda+ogórek kiszony. Wyrzuć chrupkie pieczywo, daj razowe. Dietę zaczynasz, więc w drugim posiłku możesz sobie pozwolić na [...]

[...] w McDonalds tortilli W ubiegłe wakacje na 2 tygodnie przerzuciłem sie na fass foody, masakra, sniadanie najnormalniejsze z tego wszystkiego było, jakies płatki 150g + mleko + wpc 40g, dalej obiad pizza duza, kolejny posiłek 3 tortille, nastepnie jechalismy na kolacje oczywiscie duza pizza, przed snem 40g wpc i co najlepsze, wypiłame [...]

[...] Dieta wyglada tak: Rano 4 kromki chleba jasnego czasem ciemnego, amslo, ser,szynka, cherbata,jogurt, szkola, drozdzowka,kanapka z serem,kielbasa. Pozniej zupa,ziemniaki, mleko, jogurt, mieso drobiowe, platki z mlekiem, jakis baton, chleb na kolacje, makaron z jajkami, spaghetti(czy jak tam sie pisze), serek chomogenizowany, parowki tak [...]

[...] wime, jak to mozliwe przez kiiiiiiiiilka dlugich lat naprawde codziennie pilem kakao na kolacje + sporo produktow mlecznych w ciagu dnia, i historie o zabojczym dzialaniu laktozy sa dla mnie naprawde czyms odleglym. pozatym, mleko w suplach to dodatkowe skladniki odzywcze, wiec nie wiem skad pytanie "kto wymyslil, zeby pic z mlekiem?".

[...] zwalnia co skutecznie blokuje efekty. Nie mówiąc o stałym niedoborze kcal dla organizmu Waga: 83 Wzrost: 185 Bialko/Wegle/Tluszcze sniadanie: (180 kcal + 280kcal) mleko 3.2% - 300 ml - 9.9/9.6/14 fitness - 80g - 5/61/2 Za mało kcal, śniadanie chamuje katabolizm i rospęzda metabolizm na cały dzień. sniadanie II: (110 kcal+ 244kcal) ser [...]

Posiłek nr. 1 - płatki owsiane (obojętnie jakie czy jakieś specjalne?) + mleko + jajka + warzywa + orzechy (obojętnie jakie czy włoskie?) Posiłek nr. 2 piers z kuraka/tuna/jajka+warzywa+oliwa (oliwa z oliwek tak? a wogole to sa jakies ilosci ile tego czy cos jednorazowo? Posiłek nr. 3 - makaron (też ten specjalny razowy?) / ryz+mieso/ warzywa + [...]

10-15% vod dobowej puli wystarczy. Śniadania zrób białkowo tłuszczowe. Zrezygnowałabym, albo ogrniczyła mocno nabiał, do porcji dziennie, bo masz mleko i twaróg, a to na redu niektóry przeszkadza zrzucić balast. Wypróbuj na sobie. Wrzuć węgle na kolację. Białko bym obniżyła, bo masz go sporo, a właściwie siłowo nie ćwiczysz. Max 150 - 160 gtutaj [...]